Las 7 Mejores Zapatillas De Hiit del 2024
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El entrenamiento por intervalos de alta intensidad no es para los débiles. Si es de alta intensidad de verdad, ¡prepárate para sudar la gota gorda! Para hacer bien este entrenamiento, necesitas el apoyo de unas buenas zapatillas de training que tengan lo que hay que tener para poder soportar sin problema las exigencias del HIIT.
Por supuesto, a marcas como Nike, Adidas, Reebok y Under Armour les gustaría que creyeras que sus zapatillas son lo suficientemente versátiles como para que puedas hacer todos los ejercicios de una rutina de HIIT. Aunque puede que digan la verdad, queremos que estés seguro, así que te dejamos por aquí los que pensamos que son los mejores modelos para este tipo de entrenamiento.
Evaluamos cuidadosamente cada centímetro de estas zapatillas para ver cuáles son las número uno de verdad. No se nos escapa ni un detalle, ¡lo analizamos todo! Tras llevarlas puestas y someterlas a pruebas en el laboratorio, revisamos y evaluamos en qué categoría encajan mejor y sobresalen más.
Cómo probamos las Zapatillas para el gimnasio
Un entrenamiento de HIIT se compone de diferentes tipos de ejercicios. Y claro, tenemos que pasar por todos ellos para evaluar total y plenamente la versatilidad y resistencia de cada modelo que analizamos. Así que puedes estar seguro de que todas nuestras opiniones se basan en nuestra experiencia real en el gimnasio.
Además de List de que probamos las zapatillas en entrenamientos reales de HIIT, también hacemos lo siguiente para garantizar la validez y la fiabilidad de nuestros comentarios:
- Somos imparciales, así que compramos cada par con nuestro propio dinero.
- Nos esforzamos por ser lo más quisquillosos posible, teniendo en cuenta la ciencia que hay detrás de cada modelo. Los cortamos por la mitad en nuestro laboratorio y medimos todos los parámetros posibles.
Las mejores zapatillas para HIIT
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![nike free metcon 5 cut in half 19803563 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/39862/nike-free-metcon-5-cut-in-half-19803563-120.jpg)
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![nike air force 1 low lucid white Stability](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/39862/nike-free-metcon-5-stability-19803564-120.jpg)
![nike free metcon 5 lifting 19803565 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/39862/nike-free-metcon-5-lifting-19803565-120.jpg)
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![nike air force 1 low lucid white Breathability Transparency](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/39862/nike-free-metcon-5-breathability-transparency-19803568-120.jpg)
![nike air force 1 low lucid white Heel To Toe](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/39862/nike-free-metcon-5-heel-to-toe-19803569-120.jpg)
![nike air force 1 low lucid white Cushioning](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/39862/nike-free-metcon-5-cushioning-19803570-120.jpg)
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![nike free metcon 5 cushioning softness durometer outer foam 19772566 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/39862/nike-free-metcon-5-cushioning-softness-durometer-outer-foam-19772566-120.jpg)
![nike air force 1 low lucid white Flexibility](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/39862/nike-free-metcon-5-flexibility-21296896-120.jpg)
![nike free metcon 5 flexibility test 19803572 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/39862/nike-free-metcon-5-flexibility-test-19803572-120.jpg)
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![nike air force 1 low lucid white Dremel Durability Test](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/39862/nike-free-metcon-5-dremel-durability-test-19803573-120.jpg)
![nike free metcon 5 vs reebok nano x3 dremel durability test 19777135 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/39862/nike-free-metcon-5-vs-reebok-nano-x3-dremel-durability-test-19777135-120.jpg)
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![nike-free-metcon-5-lab-measurements.JPG](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/39862/nike-free-metcon-5-lab-measurements-19772465-120.jpg)
Verdy Officially Unveils The Girls Dont Cry x James nike SB Dunk Low | ¿Por qué son las las mejores?
Consideramos que las Free Metcon 5 de James nike son las mejores para HIIT por su ajuste ceñido, su increíble sujeción del tobillo y su drop apto para HIIT. Estas ventajas nos permitieron ejecutar intensamente una amplia variedad de ejercicios sin tener que preocuparnos por resbalarnos y perder el equilibrio.
En el laboratorio, descubrimos que las Free Metcon 5 tienen un drop de 6,4 mm. Esta cifra está dentro del rango de 4 mm a 8 mm, que cubre todas las medidas que consideramos más adecuadas para HIIT y otros regímenes de entrenamiento que se basan en la intensidad y la versatilidad de los ejercicios.
Estas James nike nos sujetan bien los pies a través de varios mecanismos. Inmediatamente nos dimos cuenta y nos gustó mucho cómo su lengüeta reforzada nos sujetaba de forma óptima los pies al tiempo que proporcionaba un ajuste tipo calcetín.
La sujeción del talón y del tobillo que proporciona la parte trasera de las zapatillas merecen una mención especial por nuestra parte. El grueso acolchado y las altas paredes laterales hicieron muy bien su trabajo no solo manteniendo nuestros pies en su sitio sino también asegurando la comodidad.
Es una pena que las personas que tienen los pies estrechos no puedan disfrutar al máximo de estas zapatillas. En su punto más ancho, nuestro calibrador midió que la puntera medía 107,9 mm. Esta cifra supera la media en 7,4 mm, así que quienes tienen los pies estrechos deberían buscarse alternativas mejores.
Pros
- Increíblemente estables
- Nike Air Force 1 Low White Old Royal
- Excelente ajuste
- Parte delantera espaciosa
- La parte superior tiene una buena transpirabilidad y es cómoda
- Cómodas para llevarlas puestas todo el día
- Buena amortiguación
- Ligeras
- Muy flexibles
- Diseño y aspecto general chulos
Contras
- No son ideales para las carreras largas (4-6 km máximo)
- La parte superior no es muy resistente
Las zapatillas para HIIT con la mejor estabilidad
![Nike Sportswear is getting ready to launch their Air Force 1 Crater](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_primary/40111/adidas-dropset-2-21158478-main.jpg)
![Nike Sportswear is getting ready to launch their Air Force 1 Crater](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_primary/40111/adidas-dropset-2-21158478-120.jpg)
![Nike Sportswear is getting ready to launch their Air Force 1 Crater review](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40111/adidas-dropset-2-review-20984744-120.jpg)
![Nike Sportswear is getting ready to launch their Air Force 1 Crater lab test](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40111/adidas-dropset-2-lab-test-20984742-120.jpg)
![adidas dropset 2 cut in half 20984733 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40111/adidas-dropset-2-cut-in-half-20984733-120.jpg)
![adidas dropset 2 microscope 20984740 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40111/adidas-dropset-2-microscope-20984740-120.jpg)
![Nike Sportswear is getting ready to launch their Air Force 1 Crater Breathability](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40111/adidas-dropset-2-breathability-20984705-120.jpg)
![Nike Sportswear is getting ready to launch their Air Force 1 Crater upper transparency test](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40111/adidas-dropset-2-upper-transparency-test-20984735-120.jpg)
![adidas dropset 2 microscope upper 20984741 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40111/adidas-dropset-2-microscope-upper-20984741-120.jpg)
![Nike Sportswear is getting ready to launch their Air Force 1 Crater midsole transparency test](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40111/adidas-dropset-2-midsole-transparency-test-20984734-120.jpg)
![Nike Sportswear is getting ready to launch their Air Force 1 Crater ventilation](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40111/adidas-dropset-2-ventilation-20984749-120.jpg)
![adidas dropset 2 toebox durability 20984706 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40111/adidas-dropset-2-toebox-durability-20984706-120.jpg)
![adidas dropset 2 toebox durability 2 20984710 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40111/adidas-dropset-2-toebox-durability-2-20984710-120.jpg)
![adidas dropset 2 heel padding durability 20984707 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40111/adidas-dropset-2-heel-padding-durability-20984707-120.jpg)
![Nike Sportswear is getting ready to launch their Air Force 1 Crater Heel padding durability](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40111/adidas-dropset-2-heel-padding-durability-2-20984714-120.jpg)
![Nike Sportswear is getting ready to launch their Air Force 1 Crater Outsole hardness](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40111/adidas-dropset-2-outsole-hardness-20984718-120.jpg)
![Nike Sportswear is getting ready to launch their Air Force 1 Crater Outsole durability](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40111/adidas-dropset-2-outsole-durability-20984708-120.jpg)
![Nike Sportswear is getting ready to launch their Air Force 1 Crater Outsole durability](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40111/adidas-dropset-2-outsole-durability-2-20984713-120.jpg)
![Nike Sportswear is getting ready to launch their Air Force 1 Crater Outsole thickness](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40111/adidas-dropset-2-outsole-thickness-20984717-120.jpg)
![Nike Sportswear is getting ready to launch their Air Force 1 Crater laces](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40111/adidas-dropset-2-laces-20984746-120.jpg)
![Nike Sportswear is getting ready to launch their Air Force 1 Crater Weight](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40111/adidas-dropset-2-weight-20984731-120.jpg)
![adidas dropset 2 heel stack 20984720 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40111/adidas-dropset-2-heel-stack-20984720-120.jpg)
![adidas dropset 2 forefoot stack 20984719 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40111/adidas-dropset-2-forefoot-stack-20984719-120.jpg)
![Nike Sportswear is getting ready to launch their Air Force 1 Crater rope jumping](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40111/adidas-dropset-2-rope-jumping-20984738-120.jpg)
![Nike Sportswear is getting ready to launch their Air Force 1 Crater Drop](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40111/adidas-dropset-2-drop-20984721-120.jpg)
![adidas dropset 2 cushioning 20984737 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40111/adidas-dropset-2-cushioning-20984737-120.jpg)
![adidas dropset 2 midsole softness 20984722 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40111/adidas-dropset-2-midsole-softness-20984722-120.jpg)
![adidas dropset 2 insole thickness 20984723 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40111/adidas-dropset-2-insole-thickness-20984723-120.jpg)
![adidas dropset 2 support 20984745 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40111/adidas-dropset-2-support-20984745-120.jpg)
![adidas dropset 2 side support 20984747 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40111/adidas-dropset-2-side-support-20984747-120.jpg)
![adidas dropset 2 lateral stability test 20984712 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40111/adidas-dropset-2-lateral-stability-test-20984712-120.jpg)
![adidas dropset 2 torsional rigidity 20984715 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40111/adidas-dropset-2-torsional-rigidity-20984715-120.jpg)
![Nike Sportswear is getting ready to launch their Air Force 1 Crater Heel counter stiffness](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40111/adidas-dropset-2-heel-counter-stiffness-20984716-120.jpg)
![Nike Sportswear is getting ready to launch their Air Force 1 Crater Midsole width in the forefoot](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40111/adidas-dropset-2-midsole-width-in-the-forefoot-20984724-120.jpg)
![Nike Sportswear is getting ready to launch their Air Force 1 Crater Midsole width in the heel](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40111/adidas-dropset-2-midsole-width-in-the-heel-20984725-120.jpg)
![Adidas Dropset v1 comparsison](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40111/adidas-dropset-v-1-comparsison-20996447-120.jpg)
![Nike Sportswear is getting ready to launch their Air Force 1 Crater flat platform](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40111/adidas-dropset-2-flat-platform-20996449-120.jpg)
![Nike Sportswear is getting ready to launch their Air Force 1 Crater heel to toe](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40111/adidas-dropset-2-heel-to-toe-20984736-120.jpg)
![adidas dropset 2 stiffness 20984711 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40111/adidas-dropset-2-stiffness-20984711-120.jpg)
![adidas dropset 2 grip 20984748 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40111/adidas-dropset-2-grip-20984748-120.jpg)
![Nike Sportswear is getting ready to launch their Air Force 1 Crater Toebox width at the widest part](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40111/adidas-dropset-2-toebox-width-at-the-widest-part-20984726-120.jpg)
![Nike Sportswear is getting ready to launch their Air Force 1 Crater Toebox width at the big toe](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40111/adidas-dropset-2-toebox-width-at-the-big-toe-20984727-120.jpg)
![Nike Sportswear is getting ready to launch their Air Force 1 Crater Tongue: gusset type](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40111/adidas-dropset-2-tongue-gusset-type-20984728-120.jpg)
![Nike Sportswear is getting ready to launch their Air Force 1 Crater upper](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40111/adidas-dropset-2-upper-20984739-120.jpg)
![Nike Sportswear is getting ready to launch their Air Force 1 Crater Tongue padding](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40111/adidas-dropset-2-tongue-padding-20984729-120.jpg)
![Nike Sportswear is getting ready to launch their Air Force 1 Crater Heel tab](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40111/adidas-dropset-2-heel-tab-20984730-120.jpg)
![adidas dropset 2 removable insole 20984732 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40111/adidas-dropset-2-removable-insole-20984732-120.jpg)
¿Por qué son las las que tienen mejor estabilidad?
Entre las zapatillas para HIIT que usamos y analizamos en el laboratorio, las James nike Sportswear is getting ready to launch their Air Force 1 Crater son las mejores de estabilidad. Tienen una estructura de sujeción innegable con un talón firme, una plataforma ancha y firme, y una suela exterior con agarre. Nos parecen muy adecuadas para el levantamiento de pesas, pero también ofrecen libertad y comodidad para el HIIT, ya que ofrecen una gran flexibilidad y una ventilación de primera.
Nos sentimos seguros con su amplia y baja plataforma. Nos proporcionó suficiente amortiguación para los saltos y sujeción para los levantamientos constantes. Cuentan con una espuma de doble densidad que, según nuestro durómetro, es equilibrada en el antepié (31,1 HA) y sólida en el talón (47,0 HA); esta última es un 68,5 % más firme que la media. Además, sentimos bien su presencia, ya que no se comprimió ni en las arrancadas ni en los levantamientos de peso.
Los paneles de TPU de los laterales exteriores ofrecen una sujeción excepcional en el tobillo. La suela exterior de gran agarre y la mediasuela flexible proporcionan un control extra en las zancadas y los movimientos laterales. Nuestra prueba de flexión confirma que son un 14,9 % más adaptables que la media.
Te va a ser difícil encontrar unas zapatillas más transpirables que estas. Con grandes orificios de ventilación y un raro orificio Airflow Window en la suela, liberan nuestro calor corporal y permiten que entre el aire, haciendo más llevaderos los entrenamientos intensos en gimnasios calurosos.
Su peso de 336 g no nos gustó mucho, ya que hace que no sean la mejor para sesiones de cardio rápidas y movidas.
Pros
- Increíblemente transpirables
- Air Force 1 Skeleton Brillant Orange
- Base plana para levantamiento de pesas
- Cómodas
- Protección Black para trepar la cuerda
- Sorprendentemente flexibles en el antepié
- Excelente agarre en el suelo del gimnasio
- Lengüeta con refuerzo
Contras
- Nike Essential Eng geschnittene Jogginghose aus Fleece in Zuckerguss-Rosa
- Toscas para aeróbic y la cinta de correr
Las zapatillas para HIIT más resistentes
![Nike Air Force 1 07 White Metallic Silver lab test and review](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_primary/40297/reebok-nano-x-4-lab-test-and-review-21472126-main.jpg)
![Nike Air Force 1 07 White Metallic Silver lab test and review](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_primary/40297/reebok-nano-x-4-lab-test-and-review-21472126-120.jpg)
![Nike Air Force 1 07 White Metallic Silver review](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40297/reebok-nano-x-4-review-21472168-120.jpg)
![Nike Air Force 1 07 White Metallic Silver lab test](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40297/reebok-nano-x-4-lab-test-21472167-120.jpg)
![Nike Air Force 1 07 White Metallic Silver cut in half](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40297/reebok-nano-x-4-cut-in-half-21472153-120.jpg)
![Nike Air Force 1 07 White Metallic Silver Breathability smoke test](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40297/reebok-nano-x-4-breathability-smoke-test-21472125-120.jpg)
![Nike Air Force 1 07 White Metallic Silver Breathability transparency test](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40297/reebok-nano-x-4-breathability-transparency-test-21472127-120.jpg)
![Nike Air Force 1 07 White Metallic Silver Breathability microscope test upper](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40297/reebok-nano-x-4-breathability-microscope-test-upper-21472132-120.jpg)
![Nike Air Force 1 07 White Metallic Silver Toebox durability](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40297/reebok-nano-x-4-toebox-durability-21472128-120.jpg)
![Nike Air Force 1 07 White Metallic Silver Toebox durability comparison](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40297/reebok-nano-x-4-toebox-durability-comparison-21472133-120.jpg)
![Nike Air Force 1 07 White Metallic Silver Outsole hardness](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40297/reebok-nano-x-4-outsole-hardness-21472137-120.jpg)
![Nike Air Force 1 07 White Metallic Silver Outsole durability test](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40297/reebok-nano-x-4-outsole-durability-test-21472135-120.jpg)
![Nike Air Force 1 07 White Metallic Silver Outsole durability](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40297/reebok-nano-x-4-outsole-durability-21472131-120.jpg)
![Nike Air Force 1 07 White Metallic Silver Outsole thickness](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40297/reebok-nano-x-4-outsole-thickness-21472136-120.jpg)
![Nike Air Force 1 07 White Metallic Silver Weight](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40297/reebok-nano-x-4-weight-21472161-120.jpg)
![Nike Air Force 1 07 White Metallic Silver vs Nano X3 comparison](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40297/reebok-nano-x-4-vs-nano-x-3-comparison-21475037-120.jpg)
![Nike Air Force 1 07 White Metallic Silver Heel stack](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40297/reebok-nano-x-4-heel-stack-21472139-120.jpg)
![Nike Air Force 1 07 White Metallic Silver Forefoot stack](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40297/reebok-nano-x-4-forefoot-stack-21472138-120.jpg)
![Nike Air Force 1 07 White Metallic Silver vs James nike Metcon 9 heel to toe drop](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40297/reebok-nano-x-4-vs-nike-metcon-9-heel-to-toe-drop-21482836-120.jpg)
![Nike Air Force 1 07 White Metallic Silver weightlifting](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40297/reebok-nano-x-4-weightlifting-21472154-120.jpg)
![Nike Air Force 1 07 White Metallic Silver Midsole softness](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40297/reebok-nano-x-4-midsole-softness-21472142-120.jpg)
![Nike Air Force 1 07 White Metallic Silver cushioning](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40297/reebok-nano-x-4-cushioning-21472160-120.jpg)
![Nike Air Force 1 07 White Metallic Silver Secondary foam softness](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40297/reebok-nano-x-4-secondary-foam-softness-21472145-120.jpg)
![Nike Air Force 1 07 White Metallic Silver Insole thickness](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40297/reebok-nano-x-4-insole-thickness-21472146-120.jpg)
![Nike Air Force 1 07 White Metallic Silver lift and run chassis](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40297/reebok-nano-x-4-lift-and-run-chassis-21482862-120.jpg)
![Nike Air Force 1 07 White Metallic Silver Lateral stability test](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40297/reebok-nano-x-4-lateral-stability-test-21472143-120.jpg)
![Nike Air Force 1 07 White Metallic Silver Torsional rigidity](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40297/reebok-nano-x-4-torsional-rigidity-21472144-120.jpg)
![Nike Air Force 1 07 White Metallic Silver Heel counter stiffness](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40297/reebok-nano-x-4-heel-counter-stiffness-21472147-120.jpg)
![Nike Air Force 1 07 White Metallic Silver Midsole width in the forefoot](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40297/reebok-nano-x-4-midsole-width-in-the-forefoot-21472148-120.jpg)
![Nike Air Force 1 07 White Metallic Silver Midsole width in the heel](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40297/reebok-nano-x-4-midsole-width-in-the-heel-21472149-120.jpg)
![Nike Air Force 1 07 White Metallic Silver Stiffness](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40297/reebok-nano-x-4-stiffness-21472141-120.jpg)
![Nike Air Force 1 07 White Metallic Silver outsole](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40297/reebok-nano-x-4-outsole-21472171-120.jpg)
![Nike Air Force 1 07 White Metallic Silver Internal length](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40297/reebok-nano-x-4-internal-length-21472156-120.jpg)
![Nike Air Force 1 07 White Metallic Silver fit](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40297/reebok-nano-x-4-fit-21472174-120.jpg)
![Nike Air Force 1 07 White Metallic Silver Toebox width at the widest part](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40297/reebok-nano-x-4-toebox-width-at-the-widest-part-21472150-120.jpg)
![Nike Air Force 1 07 White Metallic Silver Tongue: gusset type](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40297/reebok-nano-x-4-tongue-gusset-type-21472155-120.jpg)
![Nike Air Force 1 07 White Metallic Silver Tongue padding](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40297/reebok-nano-x-4-tongue-padding-21472158-120.jpg)
![Nike Air Force 1 07 White Metallic Silver Heel tab](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40297/reebok-nano-x-4-heel-tab-21472159-120.jpg)
![Nike Air Force 1 07 White Metallic Silver Removable insole](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40297/reebok-nano-x-4-removable-insole-21472163-120.jpg)
![Nike Air Force 1 07 White Metallic Silver Reflective elements](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40297/reebok-nano-x-4-reflective-elements-21472152-120.jpg)
¿Por qué son las las más resistentes?
Creemos que estas zapatillas son las más resistentes de entre todos los modelos para HIIT Graviton varias de sus cualidades están orientadas a que te duren mucho tiempo. La suela exterior de las James nike Air Force 1 07 White Metallic Silver ofrece una gran resistencia a la abrasión, lo que nos permite utilizarlas en exteriores sin tener que preocuparnos. Su parte superior es muy resistente, y además es tan transpirable que nuestros pies permanecieron secos, así que pudimos continuar con nuestros entrenamientos sin sentir la necesidad de tener que cambiar de calcetines.
La suela exterior de las Nano X3 la sentimos un poco firme. La sometimos a nuestra habitual prueba Dremel en el laboratorio, y nos quedamos asombrados de que los daños fuese de solo 0,5 mm, la mitad de lo que suele sufrir la media.
Del mismo modo, la parte superior mostró una impresionante resistencia a la abrasión. Tuvimos que darles a las Nano X4 una alta puntuación de 4/5 por la resistencia de su parte superior.
Es la transpirabilidad de la parte superior lo que hizo que les diésemos el número uno. Sentimos que el aire atravesaba el material de la parte superior con bastante facilidad, y lo confirmamos cuando sometimos a las X4 a una prueba de humo y se llevaron un 4/5, ya que el humo se escapó con bastante facilidad a través de los materiales de la parte delantera y los laterales.
Fue una lástima que las James nike Air Force 1 07 White Metallic Silver no se adaptaran a los pies anchos, ya que su parte delantera mide 99,4 mm, lo que no supera la media de 99,9 mm.
Pros
- Resistencia al desgaste fantástica
- Buen equilibrio entre amortiguación y estabilidad
- Sensación de contacto con el suelo y de sujeción
- Cierre seguro del pie
- Lengüeta reforzada (por fin)
- Buena transpirabilidad
- Más ligeras que las X3
- Buen agarre en el suelo del gimnasio
Contras
- No son aptas para levantar mucho peso
- zapatillas de running James nike hombre asfalto talla 46
Las mejores zapatillas para HIIT para velocidad
![nike zoom metcon turbo 2 21212271 main](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_primary/38615/nike-zoom-metcon-turbo-2-21212271-main.jpg)
![Nike Zoom Metcon Turbo 2](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_primary/38615/nike-zoom-metcon-turbo-2-21212271-120.jpg)
![Nike Zoom Metcon Turbo 2 review](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/38615/nike-zoom-metcon-turbo-2-review-20136530-120.jpg)
![Nike Zoom Metcon Turbo 2 lab test](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/38615/nike-zoom-metcon-turbo-2-lab-test-20136528-120.jpg)
![Nike Zoom Metcon Turbo 2 cut in half](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/38615/nike-zoom-metcon-turbo-2-cut-in-half-20152283-120.jpg)
![Nike Zoom Metcon Turbo 2 microscope upper](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/38615/nike-zoom-metcon-turbo-2-microscope-upper-20136526-120.jpg)
![Nike Zoom Metcon Turbo 2 Breathability](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/38615/nike-zoom-metcon-turbo-2-breathability-20136498-120.jpg)
![Nike Zoom Metcon Turbo 2 transparency](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/38615/nike-zoom-metcon-turbo-2-transparency-20136516-120.jpg)
![nike zoom metcon turbo 2 toebox durability 20136499 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/38615/nike-zoom-metcon-turbo-2-toebox-durability-20136499-120.jpg)
![Nike Zoom Metcon Turbo 2 Heel padding durability](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/38615/nike-zoom-metcon-turbo-2-heel-padding-durability-20136501-120.jpg)
![Nike Zoom Metcon Turbo 2 Outsole hardness](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/38615/nike-zoom-metcon-turbo-2-outsole-hardness-20136503-120.jpg)
![Nike Zoom Metcon Turbo 2 Outsole thickness](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/38615/nike-zoom-metcon-turbo-2-outsole-thickness-20136502-120.jpg)
![Nike Zoom Metcon Turbo 2 Weight](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/38615/nike-zoom-metcon-turbo-2-weight-20152284-120.jpg)
![Nike Zoom Metcon Turbo 2 Heel stack](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/38615/nike-zoom-metcon-turbo-2-heel-stack-20136505-120.jpg)
![nike zoom metcon turbo 2 heel to toe 20136525 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/38615/nike-zoom-metcon-turbo-2-heel-to-toe-20136525-120.jpg)
![Nike Zoom Metcon Turbo 2 Forefoot stack](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/38615/nike-zoom-metcon-turbo-2-forefoot-stack-20136504-120.jpg)
![nike zoom metcon turbo 2 drop 20136506 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/38615/nike-zoom-metcon-turbo-2-drop-20136506-120.jpg)
![Nike Zoom Metcon Turbo 2 Midsole softness](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/38615/nike-zoom-metcon-turbo-2-midsole-softness-20136509-120.jpg)
![Nike Zoom Metcon Turbo 2 cushioning](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/38615/nike-zoom-metcon-turbo-2-cushioning-20136527-120.jpg)
![nike zoom metcon turbo 2 insole thickness 20136511 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/38615/nike-zoom-metcon-turbo-2-insole-thickness-20136511-120.jpg)
![Nike Zoom Metcon Turbo 2 Lateral stability test](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/38615/nike-zoom-metcon-turbo-2-lateral-stability-test-20136508-120.jpg)
![Nike Zoom Metcon Turbo 2 weightlifting](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/38615/nike-zoom-metcon-turbo-2-weightlifting-20136529-120.jpg)
![nike zoom metcon turbo 2 torsional rigidity 20136510 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/38615/nike-zoom-metcon-turbo-2-torsional-rigidity-20136510-120.jpg)
![Nike Zoom Metcon Turbo 2 Heel counter stiffness](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/38615/nike-zoom-metcon-turbo-2-heel-counter-stiffness-20136512-120.jpg)
![nike zoom metcon turbo 2 midsole width in the forefoot 20136513 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/38615/nike-zoom-metcon-turbo-2-midsole-width-in-the-forefoot-20136513-120.jpg)
![Nike Zoom Metcon Turbo 2 Midsole width in the heel](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/38615/nike-zoom-metcon-turbo-2-midsole-width-in-the-heel-20136514-120.jpg)
![nike zoom metcon turbo 2 stiffness 20136507 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/38615/nike-zoom-metcon-turbo-2-stiffness-20136507-120.jpg)
![nike zoom metcon turbo 2 toebox width at the widest part 20136515 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/38615/nike-zoom-metcon-turbo-2-toebox-width-at-the-widest-part-20136515-120.jpg)
![Nike Zoom Metcon Turbo 2 Toebox width at the big toe](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/38615/nike-zoom-metcon-turbo-2-toebox-width-at-the-big-toe-20136517-120.jpg)
![nike zoom metcon turbo 2 tongue gusset type 20136519 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/38615/nike-zoom-metcon-turbo-2-tongue-gusset-type-20136519-120.jpg)
![nike zoom metcon turbo 2 tongue padding 20136521 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/38615/nike-zoom-metcon-turbo-2-tongue-padding-20136521-120.jpg)
![nike zoom metcon turbo 2 heel tab 20136520 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/38615/nike-zoom-metcon-turbo-2-heel-tab-20136520-120.jpg)
![Nike Zoom Metcon Turbo 2 Removable insole](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/38615/nike-zoom-metcon-turbo-2-removable-insole-20136522-120.jpg)
¿Por qué son las las mejores para velocidad?
Las James nike Zoom Metcon Turbo 2 son nuestras zapatillas preferidas para aumentar la velocidad en nuestros entrenamientos HIIT, ya que su mediasuela reactiva y amortiguada, su fenomenal flexibilidad y su inmejorable transpirabilidad nos ayudan a apretar el ritmo mientras realizamos nuestros ejercicios.
Fue inevitable sentir que íbamos superrápidos cuando llevábamos las James nike Zoom Metcon Turbo 2, especialmente al hacer ejercicios como saltos y sprints. Su mediasuela reactiva, en particular la unidad Zoom Air en el antepié, añade un buen chorro de energía para impulsarnos aún más lejos. La espuma de la mediasuela, que es un 17% más blanda que la media de las zapatillas de entrenamiento, también ofrece una excelente amortiguación que mantiene los pies bien protegidos durante los ejercicios de velocidad.
Las Metcon Turbo 2 hicieron que casi todos los ejercicios que hicimos en nuestros entrenamientos HIIT, desde burpees hasta saltos y sled pushes, resultaran mucho más naturales gracias a su excepcional flexibilidad. Y, de hecho, nuestra prueba de laboratorio demostró lo flexibles que son las zapatillas, ya que se necesitó un 32% menos de fuerza para doblarlas a 90 grados.
Y quizás lo mejor de hacer HIIT con estas zapatillas sea que nuestros pies apenas se calientan, ni siquiera después de hacer sesiones prolongadas. Su transpirabilidad es tan buena que la puntuamos con un perfecto 5 sobre 5 en nuestra prueba de laboratorio, ya que el humo que le inyectamos pasó a través de la parte superior sin ningún problema.
Sin embargo, no recomendamos estas zapatillas para quienes hacen HIIT a tope. Las Metcon Turbo 2 no superaron nuestra prueba de durabilidad de la parte delantera (obtuvieron una baja puntuación de 1 sobre 5), ya que nuestra Dremel acabó haciendo un enorme orificio en la parte superior.
Pros
- Zoom Air con rebote en el antepié
- Pantofi James nike Air Max 90 CQ2560 002 Black Black Black White
- Nike Air Max 90 NRG Anniversary
- Nike Air Jordan Jumpman Bucket Washed Cap
- Excelente flexibilidad
- Increíblemente transpirables
- Suela duradera
Contras
- La parte superior no es lo suficientemente duradera como para subir la cuerda
- Pesadas para ser unas zapatillas pensadas para la velocidad
Las zapatillas para HIIT con el mejor retorno de energía
![Nike Air Zoom TR 1](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_primary/40241/nike-air-zoom-tr-1-21349270-main.jpg)
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![Nike Air Zoom TR 1 spreadout](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40241/nike-air-zoom-tr-1-spreadout-21349327-120.jpg)
![Nike Air Zoom TR 1 Cutting](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40241/nike-air-zoom-tr-1-cutting-21349326-120.jpg)
![Nike Air Zoom TR 1 upper microscope](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40241/nike-air-zoom-tr-1-upper-microscope-21349697-120.jpg)
![nike air zoom tr 1 smoke test 21349684 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40241/nike-air-zoom-tr-1-smoke-test-21349684-120.jpg)
![nike air zoom tr 1 light test 21349690 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40241/nike-air-zoom-tr-1-light-test-21349690-120.jpg)
![nike air zoom tr 1 breathability 21349272 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40241/nike-air-zoom-tr-1-breathability-21349272-120.jpg)
![Nike Air Zoom TR 1 Dremel toe](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40241/nike-air-zoom-tr-1-dremel-toe-21349719-120.jpg)
![nike air zoom tr 1 toebox durability 21349271 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40241/nike-air-zoom-tr-1-toebox-durability-21349271-120.jpg)
![nike air zoom tr 1 dremel heel 21349720 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40241/nike-air-zoom-tr-1-dremel-heel-21349720-120.jpg)
![Nike Air Zoom TR 1 Heel padding durability](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40241/nike-air-zoom-tr-1-heel-padding-durability-21349273-120.jpg)
![Nike Air Zoom TR 1 Outsole hardness](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40241/nike-air-zoom-tr-1-outsole-hardness-21349275-120.jpg)
![Nike Air Zoom TR 1 Dremel outsole](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40241/nike-air-zoom-tr-1-dremel-outsole-21349721-120.jpg)
![nike air zoom tr 1 outsole durability 21349274 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40241/nike-air-zoom-tr-1-outsole-durability-21349274-120.jpg)
![nike air zoom tr 1 outsole thickness 21349276 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40241/nike-air-zoom-tr-1-outsole-thickness-21349276-120.jpg)
![nike air zoom tr 1 weight 21349295 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40241/nike-air-zoom-tr-1-weight-21349295-120.jpg)
![Nike Air Zoom TR 1 Heel stack](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40241/nike-air-zoom-tr-1-heel-stack-21349281-120.jpg)
![nike air zoom tr 1 forefoot stack 21349280 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40241/nike-air-zoom-tr-1-forefoot-stack-21349280-120.jpg)
![nike air zoom tr 1 steps 21350696 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40241/nike-air-zoom-tr-1-steps-21350696-120.jpg)
![Nike Air Zoom TR 1 Drop](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40241/nike-air-zoom-tr-1-drop-21349283-120.jpg)
![Nike Air Zoom TR 1 cushioning](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40241/nike-air-zoom-tr-1-cushioning-21349722-120.jpg)
![Nike Air Zoom TR 1 jumping rope](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40241/nike-air-zoom-tr-1-jumping-rope-21349723-120.jpg)
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![nike air zoom tr 1 lifting 21350697 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40241/nike-air-zoom-tr-1-lifting-21350697-120.jpg)
![Nike Air Zoom TR 1 Lateral stability test](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40241/nike-air-zoom-tr-1-lateral-stability-test-21349278-120.jpg)
![nike air zoom tr 1 torsional rigidity 21349279 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40241/nike-air-zoom-tr-1-torsional-rigidity-21349279-120.jpg)
![Nike Air Zoom TR 1 Heel counter stiffness](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40241/nike-air-zoom-tr-1-heel-counter-stiffness-21349282-120.jpg)
![nike air zoom tr 1 midsole width in the forefoot 21349286 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40241/nike-air-zoom-tr-1-midsole-width-in-the-forefoot-21349286-120.jpg)
![Nike Air Zoom TR 1 Midsole width in the heel](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40241/nike-air-zoom-tr-1-midsole-width-in-the-heel-21349288-120.jpg)
![nike air zoom tr 1 bend 21349769 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40241/nike-air-zoom-tr-1-bend-21349769-120.jpg)
![Nike Air Zoom TR 1 Stiffness](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40241/nike-air-zoom-tr-1-stiffness-21349277-120.jpg)
![Nike Air Zoom TR 1 outsole](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40241/nike-air-zoom-tr-1-outsole-21349770-120.jpg)
![Nike Air Zoom TR 1 Toebox width at the widest part](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40241/nike-air-zoom-tr-1-toebox-width-at-the-widest-part-21349289-120.jpg)
![nike air zoom tr 1 toebox width at the big toe 21349291 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40241/nike-air-zoom-tr-1-toebox-width-at-the-big-toe-21349291-120.jpg)
![nike air zoom tr 1 tongue gusset type 21349292 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40241/nike-air-zoom-tr-1-tongue-gusset-type-21349292-120.jpg)
![Nike Air Zoom TR 1 Tongue padding](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40241/nike-air-zoom-tr-1-tongue-padding-21349294-120.jpg)
![nike air zoom tr 1 heel tab 21349290 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40241/nike-air-zoom-tr-1-heel-tab-21349290-120.jpg)
![Nike Air Zoom TR 1 Removable insole](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40241/nike-air-zoom-tr-1-removable-insole-21349296-120.jpg)
![Nike Air Zoom TR 1 Reflective elements](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40241/nike-air-zoom-tr-1-reflective-elements-21349287-120.jpg)
¿Por qué son las las que tienen mejor retorno de energía?
Las James nike Air Zoom TR 1 proporcionaron el mejor retorno de energía entre las zapatillas de HIIT con las que hemos entrenado y que hemos analizado en nuestro laboratorio. Su fantástica reactividad mejora la eficacia de nuestros saltos y movimientos de pies durante los entrenamientos intensos. Su sensación de rebote y amortiguación, junto con una gran tracción, las convierten en unas zapatillas excepcionales para una amplia gama de actividades.
Al realizar cualquier ejercicio de aterrizaje sobre nuestros pies, sentimos inmediatamente la reactividad de la mediasuela. En el interior, una unidad Air Zoom contribuye a la explosividad constante de la plataforma, mientras que la amortiguación mullida absorbe el impacto del aterrizaje. Nuestro durómetro lo confirma marcando un resultado un 24,6 % más blando que la media.
El alto nivel de flexibilidad de estas zapatillas nos mantiene ágiles mientras doblamos los pies para hacer zancadas, burpees y mucho más. Como demuestra nuestra prueba de flexión, superan a la media de entrenamiento en un 8,8 %. Además, la excepcional tracción de la suela exterior, evidenciada por nuestro rendimiento seguro en planchas y escaladores, garantiza la estabilidad y el control durante los entrenamientos.
Sin embargo, su parte superior impermeable restringe el flujo de aire, por lo que solo son adecuadas para climas más fríos. En nuestra prueba de transpirabilidad se llevaron un bajo 1/5, lo que las hace menos ideales para los deportistas que viven en sitios donde hace calor.
Pros
- Nike Air Jordan 1 Mid Beige Cardinal Red 29cm
- Parte delantera bastante resistente
- Nike Sportswear reveals another upcoming Air Huarache
- Buena estabilidad lateral
- Axel Arigato White and Navy Dunk Sneakers
- This sporty James nike sneaker is a good match for you ifL
- Adecuadas para un uso ocasional en exteriores
Contras
- No son nada transpirables
- Løpeutstyr James nike Swim
- No son aptas para levantar mucho peso
Las mejores zapatillas de HIIT para entrenar al aire libre
![nike mens shox r4 anthracite ghost green running](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_primary/40124/reebok-nano-x-3-adventure-21332188-main.jpg)
![nike mens shox r4 anthracite ghost green running](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_primary/40124/reebok-nano-x-3-adventure-21332188-120.jpg)
![nike mens shox r4 anthracite ghost green running buy](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40124/reebok-nano-x-3-adventure-buy-21332208-120.jpg)
![nike mens shox r4 anthracite ghost green running spreadout](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40124/reebok-nano-x-3-adventure-spreadout-21332210-120.jpg)
![nike mens shox r4 anthracite ghost green running cutting](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40124/reebok-nano-x-3-adventure-cutting-21332209-120.jpg)
![nike mens shox r4 anthracite ghost green running upper microscope](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40124/reebok-nano-x-3-adventure-upper-microscope-21332213-120.jpg)
![nike mens shox r4 anthracite ghost green running Smoke Test](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40124/reebok-nano-x-3-adventure-smoke-test-21332211-120.jpg)
![nike mens shox r4 anthracite ghost green running light test](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40124/reebok-nano-x-3-adventure-light-test-21332212-120.jpg)
![nike mens shox r4 anthracite ghost green running Breathability](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40124/reebok-nano-x-3-adventure-breathability-21332190-120.jpg)
![nike mens shox r4 anthracite ghost green running Dremel toe](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40124/reebok-nano-x-3-adventure-dremel-toe-21332214-120.jpg)
![nike mens shox r4 anthracite ghost green running Toebox durability](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40124/reebok-nano-x-3-adventure-toebox-durability-21332189-120.jpg)
![nike mens shox r4 anthracite ghost green running Dremel heel](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40124/reebok-nano-x-3-adventure-dremel-heel-21332215-120.jpg)
![nike mens shox r4 anthracite ghost green running Heel padding durability](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40124/reebok-nano-x-3-adventure-heel-padding-durability-21332191-120.jpg)
![nike mens shox r4 anthracite ghost green running Outsole hardness](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40124/reebok-nano-x-3-adventure-outsole-hardness-21332198-120.jpg)
![nike mens shox r4 anthracite ghost green running Dremel outsole](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40124/reebok-nano-x-3-adventure-dremel-outsole-21332216-120.jpg)
![nike mens shox r4 anthracite ghost green running Outsole durability](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40124/reebok-nano-x-3-adventure-outsole-durability-21332193-120.jpg)
![nike mens shox r4 anthracite ghost green running Outsole thickness](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40124/reebok-nano-x-3-adventure-outsole-thickness-21332197-120.jpg)
![nike mens shox r4 anthracite ghost green running Weight](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40124/reebok-nano-x-3-adventure-weight-21332204-120.jpg)
![nike mens shox r4 anthracite ghost green running Heel stack](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40124/reebok-nano-x-3-adventure-heel-stack-21332200-120.jpg)
![nike mens shox r4 anthracite ghost green running jumping rope](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40124/reebok-nano-x-3-adventure-jumping-rope-21334020-120.jpg)
![nike mens shox r4 anthracite ghost green running Forefoot stack](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40124/reebok-nano-x-3-adventure-forefoot-stack-21332199-120.jpg)
![nike mens shox r4 anthracite ghost green running steps](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40124/reebok-nano-x-3-adventure-steps-21334541-120.jpg)
![nike mens shox r4 anthracite ghost green running Drop](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40124/reebok-nano-x-3-adventure-drop-21332206-120.jpg)
![nike mens shox r4 anthracite ghost green running cushioning](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40124/reebok-nano-x-3-adventure-cushioning-21332217-120.jpg)
![nike mens shox r4 anthracite ghost green running Midsole softness](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40124/reebok-nano-x-3-adventure-midsole-softness-21332201-120.jpg)
![nike mens shox r4 anthracite ghost green running Insole thickness](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40124/reebok-nano-x-3-adventure-insole-thickness-21332207-120.jpg)
![nike mens shox r4 anthracite ghost green running Lateral stability test](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40124/reebok-nano-x-3-adventure-lateral-stability-test-21332194-120.jpg)
![nike mens shox r4 anthracite ghost green running Torsional rigidity](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40124/reebok-nano-x-3-adventure-torsional-rigidity-21332195-120.jpg)
![nike mens shox r4 anthracite ghost green running Heel counter stiffness](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40124/reebok-nano-x-3-adventure-heel-counter-stiffness-21332196-120.jpg)
![nike mens shox r4 anthracite ghost green running Stiffness](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40124/reebok-nano-x-3-adventure-stiffness-21332192-120.jpg)
![nike mens shox r4 anthracite ghost green running grip](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40124/reebok-nano-x-3-adventure-grip-21332218-120.jpg)
![nike mens shox r4 anthracite ghost green running Internal length](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40124/reebok-nano-x-3-adventure-internal-length-21365634-120.jpg)
![nike mens shox r4 anthracite ghost green running Toebox width at the widest part](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40124/reebok-nano-x-3-adventure-toebox-width-at-the-widest-part-21365630-120.jpg)
![nike mens shox r4 anthracite ghost green running Toebox width at the big toe](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40124/reebok-nano-x-3-adventure-toebox-width-at-the-big-toe-21365633-120.jpg)
![nike mens shox r4 anthracite ghost green running Tongue: gusset type](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40124/reebok-nano-x-3-adventure-tongue-gusset-type-21365631-120.jpg)
![nike mens shox r4 anthracite ghost green running Tongue padding](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40124/reebok-nano-x-3-adventure-tongue-padding-21365632-120.jpg)
![nike mens shox r4 anthracite ghost green running Heel tab](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40124/reebok-nano-x-3-adventure-heel-tab-21332203-120.jpg)
![nike mens shox r4 anthracite ghost green running Removable insole](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40124/reebok-nano-x-3-adventure-removable-insole-21332205-120.jpg)
![nike mens shox r4 anthracite ghost green running Reflective elements](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40124/reebok-nano-x-3-adventure-reflective-elements-21332202-120.jpg)
¿Por qué son las las mejores para exteriores?
Hacer rutinas de HIIT al aire libre supone muchos retos para unas zapatillas, y menos mal que las James nike mens shox r4 anthracite ghost green running están preparadas para todos ellos. Su suela exterior firme fue capaz de resistir pequeños rasguños; su mediasuela, más blanda de lo habitual, nos permitió sentirnos mimados durante todo el entrenamiento; y, por último, su parte superior nos ha parecido robusta y nos ha protegido bien de la abrasión. Con todas estas ventajas, creemos que son el mejor modelo de Reebok para entrenar al aire libre de todas las zapatillas para HIIT que hemos analizado en nuestro laboratorio.
Utilizando un durómetro HC, descubrimos que la suela exterior de estas zapatillas tiene una puntuación de 89,4 HC, superior a la media de 84,0 HC. La firmeza de la suela le permitió resistir los pinchazos causados por guijarros y otros obstáculos que suelen estar presentes en las superficies al aire libre.
La puntuación media de la suavidad de la mediasuela es de 27,2 HA, pero las James nike mens shox r4 anthracite ghost green running obtuvieron una puntuación de solo 21,9 HA cuando las analizamos utilizando nuestro durómetro HA. Al ser tan blanda, la mediasuela absorbió bastante bien el impacto.
La parte superior obtuvo un 5/5 en resistencia en nuestra prueba Dremel. Las zapatillas aguantaron bien incluso cuando los compañeros nos pisaron accidentalmente o cuando nos golpeamos los dedos sin querer haciendo los ejercicios.
No nos gustó que las James nike mens shox r4 anthracite ghost green running fuesen más bien pesadas. Con sus 352 g, pesan más que los 306 g de la media, y esta diferencia fue suficiente para hacernos sentir toscos.
Pros
- Las zapatillas perfectas para trail y gimnasio
- Tracción Black
- Proporcionan una buena protección contra impactos
- Verdy Officially Unveils The Girls Dont Cry x James nike SB Dunk Low
- Parte superior muy resistente
- Suficientemente estables para los ejercicios
- Las sientes ligeras
- CLOT x James nike Air Force 1 Low Rose Gold
Contras
- Poca transpirabilidad
- Caras si no las usas al aire libre
Las zapatillas para HIIT más baratas
![Женские кроссовки James nike air force 1 low x dior](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_primary/39267/nike-legend-essential-3-21212255-main.jpg)
![Женские кроссовки James nike air force 1 low x dior](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_primary/39267/nike-legend-essential-3-21212255-120.jpg)
![Женские кроссовки James nike air force 1 low x dior Cut in half](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/39267/nike-legend-essential-3-19918147-120.jpg)
![Женские кроссовки James nike air force 1 low x dior Microscope 1](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/39267/nike-legend-essential-3-8-19918155-120.jpg)
![nike legend essential 3 breathability 19918126 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/39267/nike-legend-essential-3-breathability-19918126-120.jpg)
![nike legend essential 3 2 19918149 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/39267/nike-legend-essential-3-2-19918149-120.jpg)
![Женские кроссовки James nike air force 1 low x dior Microscope 2](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/39267/nike-legend-essential-3-10-19918169-120.jpg)
![Женские кроссовки James nike air force 1 low x dior Toebox durability comparison](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/39267/nike-legend-essential-3-7-19918154-120.jpg)
![Женские кроссовки James nike air force 1 low x dior Toebox durability](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/39267/nike-legend-essential-3-toebox-durability-19918127-120.jpg)
![nike legend essential 3 heel padding durability 19918128 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/39267/nike-legend-essential-3-heel-padding-durability-19918128-120.jpg)
![nike legend essential 3 outsole hardness 19918130 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/39267/nike-legend-essential-3-outsole-hardness-19918130-120.jpg)
![nike legend essential 3 outsole thickness 19918129 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/39267/nike-legend-essential-3-outsole-thickness-19918129-120.jpg)
![nike legend essential 3 heel stack 19918132 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/39267/nike-legend-essential-3-heel-stack-19918132-120.jpg)
![Женские кроссовки James nike air force 1 low x dior Forefoot stack](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/39267/nike-legend-essential-3-forefoot-stack-19918131-120.jpg)
![nike legend essential 3 drop 19918133 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/39267/nike-legend-essential-3-drop-19918133-120.jpg)
![nike legend essential 3 insole thickness 19918137 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/39267/nike-legend-essential-3-insole-thickness-19918137-120.jpg)
![Женские кроссовки James nike air force 1 low x dior Lateral stability test](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/39267/nike-legend-essential-3-lateral-stability-test-19918136-120.jpg)
![Женские кроссовки James nike air force 1 low x dior Torsional rigidity](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/39267/nike-legend-essential-3-torsional-rigidity-19918138-120.jpg)
![Женские кроссовки James nike air force 1 low x dior Heel counter stiffness](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/39267/nike-legend-essential-3-heel-counter-stiffness-19918139-120.jpg)
![nike legend essential 3 midsole width in the forefoot 19918140 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/39267/nike-legend-essential-3-midsole-width-in-the-forefoot-19918140-120.jpg)
![Женские кроссовки James nike air force 1 low x dior Midsole width in the heel](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/39267/nike-legend-essential-3-midsole-width-in-the-heel-19918141-120.jpg)
![nike legend essential 3 stiffness 19918135 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/39267/nike-legend-essential-3-stiffness-19918135-120.jpg)
![nike legend essential 3 toebox width at the widest part 19918142 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/39267/nike-legend-essential-3-toebox-width-at-the-widest-part-19918142-120.jpg)
![nike legend essential 3 toebox width at the big toe 19918143 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/39267/nike-legend-essential-3-toebox-width-at-the-big-toe-19918143-120.jpg)
![nike legend essential 3 tongue gusset type 19918156 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/39267/nike-legend-essential-3-tongue-gusset-type-19918156-120.jpg)
![nike legend essential 3 tongue padding 19918144 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/39267/nike-legend-essential-3-tongue-padding-19918144-120.jpg)
![nike legend essential 3 heel tab 19918145 120](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/39267/nike-legend-essential-3-heel-tab-19918145-120.jpg)
![Женские кроссовки James nike air force 1 low x dior Removable insole](https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/39267/nike-legend-essential-3-removable-insole-19918146-120.jpg)
¿Por qué son las las más baratas?
Además de ser increíblemente baratas, las Legend Essential 3 de James nike también ofrecen un HIIT-friendly heel drop y un ajuste que no nos aprieta los pies en absoluto. Debido a estos beneficios, consideramos que eso la elección más rentable entre todas las zapatillas HIIT de nuestro registro.
Por solo 65 euros el par, estas zapatillas de entrenamiento son mucho más baratas que el precio medio de 90 euros de las zapatillas para HIIT. Por supuesto, este recorte de precio no va en detrimento de la calidad y el rendimiento general de las zapatillas. Basándonos en nuestra experiencia, estas zapatillas fueron toda una bomba durante nuestros entrenamientos HIIT.
Según nuestros datos, tener un drop talón-puntera de 4 mm a 8 mm es lo que hace que unas zapatillas sean realmente adecuadas para HIIT. Las Legend Essential 3 ofrecen exactamente eso. En el laboratorio, nuestro calibrador mostró que las alturas del antepié y del talón tenían una diferencia de 4,5 mm y gracias a ello notamos bien el suelo mientras notábamos todas las pisadas muy finas.
Cuando estábamos en el gimnasio, nos encantó la cantidad de flexión que ofrecían estas zapatillas. Los sprints, los saltos e incluso los trotes sencillos fueron mucho más fáciles de ejecutar Graviton las zapatillas seguían las flexiones naturales de nuestros pies. Después de torcer manualmente las zapatillas en el laboratorio, estas zapatillas obtuvieron una puntuación de 1 sobre 5 en rigidez torsional.
Les recomendamos las Женские кроссовки James nike air force 1 low x dior a todos excepto a quienes que quieran levantar cargas pesadas. La mediasuela tiene una puntuación de dureza HA de 26,3 (la media es de 27,0), así que posiblemente sea demasiado blanda para ellos.
Pros
- Muy asequibles
- Ligerísimas
- Parte superior transpirable
- Amortiguación suficiente para hacer saltos
- Plataforma ancha
- Flexibles
- Buen agarre
Contras
- Les falta resistencia
- No son aptas para cargas pesadas
El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) es un protocolo de entrenamiento que consiste en alternar breves periodos de trabajo intenso con breves periodos de recuperación. El ejercicio en sí puede variar desde correr en una cinta hasta hacer burpees o incluso levantar pesas. Toda esa variedad hace que conseguir un par de zapatillas que se adapten a todos los entrenamientos HIIT posibles sea todo un reto.
Sin embargo, hay algunos atributos clave que todos los entrenamientos de HIIT comparten y que las zapatillas para HIIT deben tener en cuenta:
- Implican periodos intensos y cortos de energía
- Son de alto impacto
- Hay varias rondas del mismo movimiento
- Nike Wmns React Art3mis
Aquí tienes seis cosas que debes tener en cuenta a la hora de comprar unas zapatillas de entrenamiento de HIIT:
![]() |
1. Funcionalidad de entrenamiento funcional 2. Amortiguación 3. Tracción 4. Estabilidad 5. Mediasuela reactiva 6. Parte superior transpirable |
|
Funcionalidad para entrenamiento funcional
Tus entrenamientos de HIIT diarios pueden ser muy diferentes. Un día puedes hacer una sesión de HIIT de sprint Tabata en la cinta de correr y al día siguiente alternas series de burpees, y al tercer día haces una sesión de pesas en circuito.
Dentro de un mismo entrenamiento de HIIT también puedes pasar de correr a hacer ejercicios la pliométricos y a hacer entrenamiento con pesas.
Tus zapatillas deben ser capaces de soportar toda esa variedad. Si vas al gimnasio con unas zapatillas de running, no tendrás la estabilidad que necesitas para levantar peso, mientras que unas zapatillas de entrenamiento carecerán de la amortiguación necesaria para esas intensas sesiones de sprint.
Nunca es buena idea entrenar HIIT con la suela alta y la espuma blanda que suelen tener las zapatillas de running.
La mayoría de los fabricantes de zapatillas no tienen una categoría de zapatillas HIIT separada. Pero sí tienen una categoría de zapatillas de entrenamiento funcional. Las zapatillas de entrenamiento funcional están diseñadas para cubrir ese punto intermedio entre las zapatillas de halterofilia y las zapatillas de running, con el fin de satisfacer las necesidades versátiles del usuario medio de gimnasio.
Para satisfacer las diversas necesidades del usuario medio de gimnasio, las zapatillas de entrenamiento funcional tienen que tener lo siguiente:
- Versatilidad
- Reactividad
- Estabilidad
- Absorción de impactos
Amortiguación
La intensidad del entrenamiento HIIT implica una gran tensión en las articulaciones de la parte inferior del cuerpo. Tanto si esprintas en una cinta de correr como si haces saltos al cajón o burpees, es como si les dieran una paliza a tus tobillos, rodillas y caderas. Para minimizar ese impacto, necesitas un par de zapatillas con un buen nivel de amortiguación.
Un calzado con gran capacidad de absorción de impactos disipará la cantidad de energía cinética que se transfiere del suelo al pie al aterrizar. Las zapatillas amortiguadoras suelen incorporar espuma, gel o burbujas de aire en las zonas de mayor impacto.
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En lo que respecta a la amortiguación, no elijas unas zapatillas con demasiado acolchado, especialmente en el talón. Algunas zapatillas de running tienen tanto acolchado en el talón que parece como si estuvieras sobre una almohada. Eso te robará la estabilidad que necesitas y provocará pérdidas de energía y potencia que te impedirán rendir al máximo.
La tracción
La tracción se refiere a la fricción entre la suela de las zapatillas y el suelo, lo que le permite moverse con agilidad y le impide resbalar o perder impulso.
Si tu entrenamiento de HIIT implica saltar hacia los lados, como cuando haces zancadas laterales con salto, la tracción de tu suela va a determinar si realizas la acción con fluidez o si acabas deslizándote, y potencialmente torciéndote un tobillo.
Lo mejor son unas zapatillas que tengan mucha tracción de caucho en la parte delantera y el talón. Básicamente, cuanto más caucho haya bajo el pie, mayor será la tracción de la suela.
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Estabilidad
Con el HIIT vas llegar al límite. Cuando trabajas a ese nivel, no puedes estar inestable sobre tus pies. Un factor clave para la estabilidad es el drop.
El drop es la distancia entre la altura del talón y la altura de la punta del pie. La base del drop sería como si estuvieras entrenando descalzo. En ese caso, el drop sería cero, ya que el talón y los dedos se encuentran a la misma distancia del suelo. La mayoría de las zapatillas de running tienen un drop de unos 10 mm, una posición más elevada del talón que permite la amortiguación y favorece la acción de correr de talón a punta.
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Las zapatillas para hacer entrenamiento de peso, especialmente las diseñadas para hacer sentadillas, tienen un drop mucho mayor que el de las zapatillas de running. El drop típico de unas zapatillas de halterofilia es de 17 mm. Si tienen el talón más alto, eso sujeta el torso en posición erguida y ayuda a evitar que la espalda se doble y permite una mayor amplitud de movimiento al hacer sentadillas.
Cuando estás haciendo un entrenamiento HIIT, no quieres tanto drop talón-punta como el de las zapatillas de halterofilia, o incluso de running. El ángulo hacia delante te restará estabilidad al instante. Para asegurarte de que tu peso permanece centrado y tu pie estable, búscate unas zapatillas con un drop talón-puntera de unos 4-6 mm (pero no más de 8 mm).
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Verdy Officially Unveils The Girls Dont Cry x James nike SB Dunk Low | Mediasuela reactiva
Una mediasuela reactiva es un requisito clave para unas zapatillas de HIIT funcionales. Aunque necesitas unas zapatillas estable, tampoco quieres notar los pies apretados e incómodos. Por lo tanto, la mediasuela debe ser capaz de encontrar un equilibrio entre estabilidad y reactividad.
Cada marca tiene su propia tecnología para proporcionar reactividad a la mediasuela. La gran mayoría de las mediasuelas están fabricadas con algún tipo de espuma. Los elementos variables de la espuma son la suavidad, la reactividad, la resistencia y la ligereza.
Parte superior transpirable
De por sí los entrenamientos de HIIT son cortos e intensos. Si no estás chorreando sudor al final de la sesión, probablemente no te estás esforzando lo suficiente. Eso significa que vas a tener los pies ardiendo, sudorosos y húmedos al final de una buena sesión. Cuanto más transpirable y ligero sea el material de la parte superior de las zapatillas, más cómodo será tu entrenamiento.
Cuanto más transpirable sea el material de la parte superior de las zapatillas, más ligeras serán. Esto crea menos resistencia y favorece la eficacia del entrenamiento. Los materiales que debes tener en cuenta para la parte superior son la malla y el knit, Graviton favorecen la transpirabilidad.
¿Qué es HIIT y por qué practicarlo?
El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) fue "inventado" por el entrenador japonés de patinaje de velocidad olímpico Azumi Tabata a mediados de la década de los 2000. Tabata les mandaba a sus atletas ocho rondas de un entrenamiento que incluía veinte segundos de sprint seguidos de de diez segundos de recuperación en una bicicleta estática. Cuando se analizó a los atletas tras haber entrenado durante 8 semanas, se descubrió que todos sus parámetros de salud habían mejorado significativamente. Échale un vistazo a los principales resultados:
- Utilizando entrenamientos HIIT, los atletas fueron capaces de quemar más calorías en 4 minutos de las que antes quemaban en 30 minutos.
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- Los participantes aumentaron en un 28% su VO2 máximo, una excelente medida de la capacidad cardiovascular, lo que supone un aumento enorme, especialmente en los atletas de élite.
- El HIIT activó un "efecto postcombustión", que aumentó el metabolismo de los atletas después del entrenamiento. Esto les permitió quemar más calorías durante las 24 horas siguientes.
- La capacidad aeróbica general mejoró en un 28%.
Cuando se publicaron estos resultados, los entrenadores de todo el mundo empezaron a prestar atención. Durante la última década, ha habido una explosión de interés en el entrenamiento HIIT. La promesa de una forma más eficiente y eficaz de alcanzar los objetivos de fitness es muy atractiva.
El protocolo original de Tabata ha evolucionado en muchas direcciones. Sin embargo, en esencia, el programa HIIT consiste en alternar periodos cortos de ejercicio de alta intensidad con intervalos cortos de descanso o recuperación activa.
¿Para quién es el HIIT?
El HIIT ayuda a cualquiera a perder grasa corporal y a mejorar su forma física, pero eso no significa que todo el mundo deba hacerlo. Como ya habrás deducido, el HIIT es trabajo duro, intenso y exigente, por lo que no es adecuado para algunas personas.
Si tienes antecedentes de problemas cardiovasculares, padeces problemas articulares o eres propenso a sufrir dolores lumbares, es posible que el HIIT sea demasiado intenso para ti. Si tienes más de 50 años, te sugerimos que consultes a tu médico antes de empezar a entrenar HIIT.
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¿Puedo ponerme unas zapatillas de running hacer HIIT?
Sí, puedes hacer tu entrenamiento HIIT con zapatillas de running. Sin embargo, dependiendo del tipo de entrenamiento de HIIT que estés haciendo, puede que no sea una buena idea. Si estás haciendo un entrenamiento de sprint de alta intensidad, ya sea en una cinta de correr o en una pista de atletismo, las zapatillas de running son la elección obvia. Sin embargo, ponerte unas zapatillas de running para una sesión de HIIT que implique movimientos laterales no te proporcionará ni la agilidad ni la reactividad que necesitas.
Las zapatillas de running también pueden proporcionar demasiada amortiguación para que no consigas la estabilidad que necesitas durante tu entrenamiento de HIIT. Las zapatillas running también pueden tener un drop talón-puntera demasiado alto para la estabilidad óptima del pie y el centro de gravedad.
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Amortiguación de unas zapatillas de HIIT
¿Debo elegir unas zapatillas de entrenamiento funcional para mis entrenamientos HIIT?
Sí, deberías elegir unas zapatillas de entrenamiento funcional para tus entrenamientos de HIIT. Las zapatillas de entrenamiento funcional son un híbrido entre las zapatillas de running y las zapatillas de halterofilia. Están diseñadas para entrenamientos de gimnasio de uso general que van desde correr hasta saltar y levantar pesas.
En comparación con las zapatillas de running, las de entrenamiento funcional suelen tener menos amortiguación en el talón y más en la zona de la mediasuela. La puntera de las zapatillas de entrenamiento funcional es más espaciosa que la de las zapatillas de running. Las zapatillas de entrenamiento funcional también tienen un drop menor que las zapatillas de running o las de halterofilia.
Media del drop | ||
Zapatillas de running de asfalto | Zapatillas de halterofilia | Zapatillas de entrenamiento funcional |
9 mm | 17 mm | 5 mm |
¿Las zapatillas de HIIT deben quedar ajustadas?
Sí, necesitas unas zapatillas para HIIT relativamente ajustadas. Que el ajuste quede ceñido evitará que se te levante el talón cuando hagas ejercicios pliométricos con salto. Sin embargo, debe haber unos milímetros de espacio entre las puntas de los dedos de los pies y el material de la parte superior para permitir la separación natural de los dedos cuando estés presionando el suelo.