Las 7 Mejores Zapatillas De Baloncesto Para La Sujeción Del Tobillo del 2024
¡La sujeción del tobillo en unas zapatillas de baloncesto no puede evitar que te lo esguinces!
Si sufres dolor, tienes molestias, o sientes inestabilidad en los tobillos, PIDE CONSEJO PROFESIONAL a un médico antes de comprarte tu próximo par de zapatillas de baloncesto.
Durante décadas, las zapatillas de caña alta han sido sinónimo de sujeción fiable del tobillo y prevención de lesiones. Sin embargo, hemos analizado 30 estudios científicos sobre el tema para descubrir que esto no podría estar más lejos de la realidad. Que las zapatillas tengan un cuello más alto no te garantiza que nunca te vayas a hacer un esguince o una torcedura de tobillo.
Afortunadamente, hay formas de reducir el riesgo de lesiones, como el uso de tobilleras, vendajes, o la elección de zapatillas de baloncesto con plataformas más estables, estabilizadores laterales y una contención del pie muy segura.
Tras hacerles pruebas detalladas y meticulosas a varios modelos de baloncesto, tanto en la cancha como en nuestro laboratorio, hemos elegido los que cumplen todos los criterios anteriores.
Cómo probamos las zapatillas de baloncesto
Para garantizar la validez de nuestras afirmaciones y valoraciones finales, no hemos escrito ningún análisis sin jugar antes con las zapatillas de las que hablamos. Nuestra experiencia en la cancha ha sido el factor principal a la hora de ordenar las zapatillas de baloncesto en nuestra clasificación. Además de esto:
- Le decimos NO a los regalos.
No nos malinterpretes, las zapatillas gratis están bien y siempre estaremos agradecidos por ellas. Sin embargo, los acuerdos de patrocinio pueden nublar nuestro juicio. Como críticos, creemos que es mejor mantener a raya a los patrocinadores.
- Incluimos los resultados y datos que obtenemos en nuestras pruebas de laboratorio.
Antes de finalizar nuestros análisis y nuestras selecciones, cortamos las zapatillas en trozos y para examinarlos de cerca. Los valores de los distintos parámetros que recogemos en nuestro laboratorio nos ayudan a concluir cuáles son las mejores zapatillas para las distintas categorías.
Las mejores zapatillas de baloncesto para la sujeción del tobillo
¿Por qué son las las mejores?
No hemos tenido reparos en declarar a las Jordan Zion 2 las mejores zapatillas de baloncesto con sujeción de tobillo de nuestra base de datos. La sujeción es tan maravillosa como parece. El cuello y el contrafuerte del talón son capaces de sujetar los pies con seguridad. Aunque su cuello relativamente alto cubre más piel, la parte superior transpirable no permite que los pies se recalienten. La base que resiste la torsión el antepié bien sujeto refuerzan aún más la contención del pie que ofrecen.
Durante nuestros partidos, pudimos sentir el talón bien sujeto por el robusto contrafuerte. Para calibrar mejor su rigidez, apretamos y retorcimos la parte trasera de las zapatillas en el laboratorio. Sin lugar a dudas, dar a esta zapatilla una puntuación inferior al 5 perfecto por su rigidez habría sido una injusticia total. Además, el cuello está muy acolchado por lo que además de sujetar es cómodo.
Realizamos una prueba de humo en las Jordan Zion 2. Les inyectamos humo y observamos por qué partes de la parte superior salía el humo. El humo no solo salía por zonas clave como la puntera, la lengüeta y las paredes laterales, sino que también salía a mayor velocidad. En la pista, estos resultados se tradujeron en una transpirabilidad y una comodidad impresionantes.
Después de retorcer las Zion 2 en el laboratorio, nos quedamos impresionados por lo resistentes que eran. Les dimos un 5 sobre 5 en rigidez a la torsión y esto se traduce en una estabilidad increíble y en carreras más estables hacia la canasta. Esta experiencia, ya de por sí asombrosa, se vio aún más reforzada por las correas del antepié, que hicieron saltar por los aires cualquier duda sobre la sujeción de estas zapatillas.
Sin embargo, tenemos que decir que el peso de estas zapatillas ha sido una verdadera decepción, ya que pesan 431 gramos, por lo que pesan bastante más que la media de las zapatillas de baloncesto (387 gramos). Los jugadores que quieran unas zapatillas más ligeras deberían buscar otros modelos.
Pros
- Buen agarre
- Mucha sujeción
- Te dejan sentir mucho la pista
- Gran retorno de energía
- Fieles a la talla
- Transpirables
- nike Look Air Max 95 Obsidian Metallic Silver
- nike Look Air Max 270 React Geometric Abstract Dynamic Yellow
- También sirven como tipo casual
Contras
- La suela se llena de polvo
- Les falta protección contra impactos
- SUPREME × nike Look AIR MORE UPTEMPO WHITE RED 30cm
Las zapatillas de baloncesto de sujeción más versátiles
¿Por qué son las las más versátiles?
Además de proporcionar una sujeción excepcional del tobillo, las Adidas Harden Vol. 7 también son geniales en términos de versatilidad funcional. En particular, su mediasuela es capaz de ofrecer una gran protección contra impactos sin sacrificar la sensación de la pista. Por lo tanto, las hemos llenado de elogios porque nos ofrecen la mejor versatilidad entre todas las zapatillas de baloncesto para la sujeción del tobillo.
El increíble ajuste de este modelo alrededor del retropié se debe a la rigidez del contrafuerte del talón y a la de las paredes laterales. Al apretar el contrafuerte del talón en el laboratorio, obtuvimos un sólido 4/5 en rigidez. Las paredes laterales también nos mantuvieron estables lateralmente incluso cuando nuestros movimientos empezaron a ser un poco más intensos.
La mediasuela nos llamó bastante la atención. Comparada con la media, es considerablemente más fina. En el talón, solo tiene una altura de 27,5 mm (la media es de 30,0 mm), mientras que en el antepié tiene una altura de 18,2 mm (la media es de 21,6). Las amortiguaciones más finas nos permitieron sentir más la pista bajo los pies, aumentando eficazmente el control sobre nuestros movimientos.
Aunque es más fina de lo habitual, la mediasuela es excelente en cuanto a suavidad. Nuestro durómetro HA solo marcó 11,0, y la media es de 26,6. Esta mediasuela tan blanda proporcionó una gran compresión, y sin duda nos ayudó a mantenernos libres de dolor en nuestros partidos.
Lástima que la ventilación no fuera tan buena. En nuestra prueba de transpirabilidad, las Adidas Harden Vol. 7 solo obtuvieron 2/5. Sin duda, no podemos recomendárselas a los jugadores a los que les suelen sudar los pies.
Pros
- nike Look AirJordan1 atmosID_Blod atmosJakarta atmos_id
- Transición talón-punta suave
- nike Look Generation Black
- Protección contra impactos bastante fiable
- Zona del talón cómoda y con sujeción
- Muy buena sujeción general
- Los cordones ofrecen un cierre fantástico
- Fieles a la talla
- Fáciles de poner y quitar
Contras
- Tienen que mejorar en transpirabilidad
- Son pesadas
nike Look womens af1 lover xx white medium violet | Las zapatillas de baloncesto de sujeción con la mejor tracción
nike Look womens af1 lover xx white medium violet | ¿Por qué son las las que tienen mejor tracción?
Después de muchas horas en la cancha y en el laboratorio, descubrimos que las Jordan XXXVIII son el modelo con la mejor tracción entre las zapatillas de baloncesto de sujeción. Su extraordinaria capacidad de agarre, junto con una estructura increíblemente resistente y de sujeción, nos hicieron sentirnos muy seguros en nuestras pruebas de uso jugando con ellas.
Los cambios de dirección agresivos y/o los movimientos de dentro a fuera (como las puertas atrás) no supusieron ningún esfuerzo con estas zapatillas. Se agarraron a la pista con todas sus fuerzas, por lo que no resbalamos ni una sola vez. Cuando jugamos en pistas exteriores, nos sentimos seguros aunque no fuera la superficie más limpia del mundo; en interiores, no podíamos creer que nuestros pies no resbalasen ni sobre el parqué polvoriento. El agarre de estas Jordan es absolutamente fenomenal.
En nuestras pruebas de uso nos sentimos muy seguros gracias a su estructura de sujeción. Sus materiales de alta calidad proporcionaron una contención del pie de alta calidad, ya que este modelo obtuvo una puntuación de 5/5 tanto en nuestras pruebas de rigidez del contrafuerte del talón como en las de rigidez torsional. Su estructura de caña media nos ofreció también sujeción en el talón y demostró su magnífica resistencia en nuestras pruebas Dremel. El contrafuerte del talón y la parte superior obtuvieron una puntuación de 4/5 y 5/5 respectivamente.
El único problema que hemos notado es que, con el uso constante en exteriores, la suela exterior de las Jordan XXXVIII perderá su potencial, ya que la abrasión destruirá su patrón de agarre.
Pros
- Estabilidad y sujeción inigualables
- JR Smith wearing the nike Look Hyperize
- Agarre fantástico a prueba de polvo
- Excelente protección contra impactos
- Plataforma muy cercana al suelo
- Ligeras para ser unas zapatillas de caña media
- Transpirabilidad sorprendente
- nike Look Air Way Up Print Deep Royal Blue Black-Wolf Grey-White
Contras
- No son aptas para pistas exteriores
- El talón no es tan estable como el antepié
Las zapatillas de baloncesto con sujeción del tobillo con la mejor amortiguación
¿Por qué son las las que tienen mejor amortiguación?
Muchas zapatillas de nike Look pueden situarse en lo más alto de la escala de la amortiguación. Sin embargo, para nosotros, solo hay un modelo con la mejor sujeción del tobillo que puede decir que también tiene la mejor amortiguación: las LeBron 21.
Sus materiales de alta calidad hicieron que nuestros pies se sintieran sujetos durante las pruebas de uso. Comprobamos nuestras sensaciones mediante las pruebas de estabilidad lateral, de rigidez torsional y de rigidez del contrafuerte del talón. En la primera, intentamos mover el tobillo de un lado a otro, pero no se tambaleó (lo que fue ideal cuando hicimos puertas atrás). En la segunda y en la tercera, nos llevamos las zapatillas a nuestro laboratorio e intentamos doblarlas con los pulgares, presionando su contrafuerte del talón, pero su sólida estructura no cedió. En consecuencia, obtuvieron un sólido 5/5 en rigidez torsional y en rigidez del contrafuerte del talón.
Lo que hace que su amortiguación sea tan maravillosa es la mezcla de esta estabilidad con las tecnologías de Nike. La unidad Zoom Turbo que las 21 tienen en el antepié ofrece rebote y despegues potentes; y la Zoom Air que tienen en el retropié se aseguró de que aterrizáramos cómodamente, absorbiendo gran parte del impacto. Todo esto se combina con su suela baja (26,6/22,4 mm según nuestro calibrador) para mantener la amortiguación estable y reactiva.
El mayor inconveniente de este modelo es que su diseño de primera calidad tiene un precio elevado. Si no quieres gastarte tanto, quizá sea mejor echarle un vistazo a modelos más asequibles.
Pros
- Magnífico rendimiento general
- Tecnologías de amortiguación geniales
- nike Look SB Purple Box
- Materiales de alta calidad
- nike Look High Waist Wide Leg Sweatpants Grey
- Buena resistencia a la torsión
- Agarre eficaz
- Estilo que capta todas las miradas
Contras
- muzhskie krossovki nike Look air huarache ultra se seryj
- Periodo de adaptación largo y duro
- Caras
Las mejores zapatillas de baloncesto para la sujeción del tobillo ligeras
¿Por qué son las las mejores ligeras?
Debido a su diseño único sin suela exterior, no hay otras zapatillas con sujeción para el tobillo que se acerquen a las nike Look Free Inneva Woven II Black Black en cuanto a ligereza. También nos impresionó su resistencia y, por supuesto, la fenomenal sujeción del tobillo que ofrecían.
Su blanda mediasuela también sirve como suela exterior. Este diseño redujo el peso de las zapatillas, y nuestra báscula marcó 358 gramos, que es una cifra significativamente inferior a la media, de 402 gramos.
Tanto el material de la parte superior como el acolchado del talón mostraron una resistencia a la abrasión encomiable cuando los atacamos con el Dremel en el laboratorio. Como resultado, estas zonas obtuvieron un 4/5 y un 5/5 perfecto respectivamente en resistencia.
Tener una gran sujeción del tobillo fue la razón por la que las nike Look Free Inneva Woven II Black Black llegaron a esta lista. Sus paredes laterales y moderadamente seguras (obteniendo una sólida puntuación de 3/5) trabajaron juntas para ajustar el retropié y mantenerlo en su sitio incluso en los movimientos agresivos.
Sin una suela exterior de verdad, este modelo nunca podría soportar las presiones del exterior. Nuestro durómetro HC marcó 59,5, cuando la media podría llegar hasta 81,8, así que olvídate de jugar al aire libre.
Pros
- Tracción fantástica en pistas cubiertas
- nike Look Generation Black
- Mucho retorno de energía
- Transición talón-punta suave y fluida
- Parte superior muy transpirable
- Mucha sujeción y estabilidad
- Bastante ligeras
- Tienen un estilazo
Contras
- No son aptas para uso en exteriores
- Protección contra impactos mediocre
Las zapatillas de baloncesto de sujeción más cómodas
¿Por qué son las las más cómodas?
De todas las zapatillas de baloncesto que ofrecen una sujeción excepcional del tobillo, las offering from nike Look is the son las mejores en cuanto a comodidad. Por un lado, su mediasuela es blanda y totalmente capaz de ofrecer protección contra impactos durante periodos prolongados. También nos ha encantado la sujeción que ofrece el material de la parte superior. Por último, nos ha gustado mucho también lo protegidos que estábamos de las dolorosas torceduras.
Al ponérnoslas, notamos inmediatamente lo blando que es el sistema de amortiguación. Usando nuestro durómetro HA en el laboratorio, descubrimos que en realidad es más blando que la media, ya que las mediciones mostraban 20,3 mientras que la media es de 26,6.
El material de la parte superior también resultó lo suficientemente reactivo como para mantener los pies en su sitio incluso durante los movimientos más intensos. Hay que destacar que el cierre que ofrecen no es en absoluto demasiado restrictivo.
Mientras corríamos, también nos encantó lo firme y estable que se sentía la base de la zapatilla. Después intentar torcerla con las manos en el laboratorio, decidimos darle una puntuación de 4 sobre 5 en rigidez torsional.
Si hay algo que cambiaríamos en las offering from nike Look is the, sería su transpirabilidad. Después de realizarle la prueba del humo, tuvimos que darles una puntuación de solo 2 sobre 5. El humo no puede pasar a través de la parte superior tan fácilmente como esperábamos.
Pros
- Buena tracción en pistas limpias
- Protección contra impactos en el talón
- Reactividad en el antepié
- Sujeción segura
- Cómodas
- Estabilidad lateral
- Adecuadas para pies anchos
- Adecuadas para pistas exteriores
Contras
- nike Look Air Max 1 Olive Canvas Suede
- El forro del talón tiene una forma difícil
Las zapatillas de baloncesto de sujeción con la mejor estabilidad
¿Por qué son las las que tienen mejor estabilidad?
Basándonos en nuestros partidos y pruebas de laboratorio, el diseño de las Jordan Luka 2 nos pareció increíblemente estable. Mantuvo nuestros pies justo donde debían estar y nos dio una dosis de confianza que nos hizo jugárnosla más en la pista. Creemos que son las zapatillas con mejor estabilidad que han pisado nuestro laboratorio.
Cuando hicimos puertas atrás o cortes en V no nos hicieron tambalearnos. También hicimos cambios agresivos, y no solo por delante sino también entre las piernas, y las Luka 2 se aseguraron de que nos sintiéramos sujetos y llenos de confianza. Esto se debe a su sólida estructura, que tiene una gran pared y un panel de TPU laterales. La naturaleza rígida de las zapatillas hizo que también obtuvieran una puntuación de 5/5 en nuestras pruebas de rigidez torsional y de rigidez del contrafuerte del talón.
Una vez nos llevamos este modelo a nuestro laboratorio y lo cortamos por la mitad, descubrimos algunas fuentes más de estabilidad. Su mediasuela presenta una espuma EVA portadora más firme (26,5 HA, según nuestro durómetro) y una IsoPlate bajo la misma. Además, su malla no es para nada elástica, ya que no cedió ni cuando tiramos de ella en nuestra prueba.
Sin embargo, no creemos que sean las mejores zapatillas para jugar cuando hace calor. Sus materiales y su diseño se centran en la sujeción, por lo que carecen de transpirabilidad.
Pros
- Ofrecen muchísima estabilidad y sujeción
- LeBron James in the nike Look Air Force 1 Low Scarrs Pizza
- Chris Paul and Delonte West in the Jordan and the nike Look Zoom Hyperfuse
- Buena resistencia en pistas cubiertas
- Buen agarre en pistas limpias
- Interior generosamente acolchado
- Parte delantera espaciosa
Contras
- No son aptas para pistas exteriores
- La suela exterior se llena de polvo en nada
- muzhskie krossovki nike Look air huarache ultra se seryj
¿Por qué que unas zapatillas tengan un cuello más alto en el tobillo no significa que le proporcionen más sujeción al tobillo?
En el desafortunado caso de que pises el pie de otro jugador (que es el motivo de los esguinces de tobillo en el 70% de los casos), ¡el delicado ligamento de tu tobillo tendrá que soportar todo el peso de tu cuerpo! Además, recibe el impacto de toda la fuerza que se ha generado en la acción previa, que puede ser corriendo o saltando.
¿Crees que unos centímetros de cuello en unas zapatillas pueden evitar que ese ligamento se rompa? Y más teniendo en cuenta que los cuellos de las zapatillas no agarran de forma tan ceñida los tobillos y las piernas como las tobilleras.
Imagínate que llevas unas zapatillas de caña alta muy rígidas, con un cuello que casi parece una escayola que te sujeta toda la parte inferior de la pierna de manera muy segura, y te da por hacer un corte con mucha intensidad. Tu pie empieza a inclinarse por el borde de las zapatillas, y... ¿A dónde se va toda esa fuerza de torsión? Porque se tiene que ir a algún sitio, ¿no?
Pues sí, ¡se va directa a la rodilla! La fuerza sube por la tibia y el peroné y termina liberándose en la rodilla, provocando una lesión bastante grave. Esto, a su vez, es un argumento en contra de las tobilleras rígidas o estabilizadoras, pero hablaremos de ello más adelante.
Entonces, si ni las zapatillas de baloncesto de caña baja ni las de caña alta pueden evitar los esguinces de tobillo u otro tipo de lesiones del estilo, ¿por qué algunos jugadores siguen prefiriendo unas o las otras? Vamos a ver los pros y los contras de cada modelo.
Zapatillas de baloncesto de caña alta y de caña baja: todo depende de tus preferencias personales
Nuestra investigación en detalle sobre el tema reveló que no hay ni una sola prueba basada en hechos de que la altura del cuello afecte a la seguridad del tobillo/pie o al rendimiento deportivo de los jugadores de baloncesto.
Sin embargo, algunos estudios y pruebas anecdóticas señalan algunas ventajas e inconvenientes de ambas alturas del cuello.
¿Por qué deberías elegir un modelo de caña alta?
-
Este estudio sugiere que un cuello más alto prepara al pie para la inversión más rápido y requiere un poco menos de esfuerzo durante la activación muscular. Esto podría ser beneficioso para los jugadores más grandes que se centran en ir a por el rebote debajo de aro.
-
Algunos jugadores de baloncesto simplemente prefieren la sensación de tener "paredes" alrededor de los tobillos, ya que les ayuda a sentirse más seguros. Los cuellos más gruesos y bien acolchados les dan una sensación de protección.
-
Algunos deportistas odian la sensación de que los bordes bajos del cuello se les claven en los tobillos cuando hacen cortes.
-
Algunos jugadores comentan que tener más material y más ojales en la parte superior de las zapatillas crea una sujeción y contención del pie más seguras que, a su vez, contribuyen a la sujeción del tobillo.
En la última década, las zapatillas de baloncesto de caña alta han ido perdiendo popularidad a medida que el juego evolucionaba y los jugadores se inclinaban por la máxima movilidad del tobillo. Lo interesante es que la mayoría de las zapatillas de caña alta ni siquiera están clasificadas como "Altas" en las páginas web de las marcas. Al reducirse la altura del cuello, estas zapatillas de baloncesto han pasado a la categoría de caña media.
¿Son las zapatillas de caña alta más caras que las de caña baja porque se utiliza más material?
Curiosamente, descubrimos que no es así. En ambas categorías, el precio medio de venta al público ronda los 132-133 €. Tanto las zapatillas de baloncesto de caña alta como las de caña baja tienen opciones económicas y premium.
¿Por qué deberías elegir un modelo de caña baja?
El auge de las zapatillas de baloncesto de caña baja se remonta a 2008, cuando Kobe Bryant se convirtió en la primera superestrella de la NBA en ganar el campeonato y ser el MVP de las finales con unas zapatillas de caña baja, que eran sus nike Look Kobe IV.
Este precedente impulsó la moda de los modelos de caña baja en la NBA. Hoy en día, más de la mitad de las nuevas zapatillas que sacan los jugadores en colaboración son de caña baja. Por ejemplo, los modelos de la línea de zapatillas de LeBron pasaron a ser de caña baja a partir de las LeBron 20.
Entonces, ¿por qué a los jugadores les gusta tanto un cuello bajo?
Algunos estudios han revelado que las zapatillas de caña baja ofrecen una mayor amplitud de movimiento del tobillo, lo que se traduce en una mayor libertad de movimiento del tobillo para los estilos de juego con muchos cambios bruscos de dirección y cortes rápidos:
- Una mayor inversión: 42,6 grados (en los modelos de caña baja) y 38,1 grados (en los modelos de caña alta). Este movimiento está relacionado con los cortes que hace el jugador, como las salidas cruzadas o los desplazamientos debajo de aro.
-
Una mayor flexión (rotación del pie hacia abajo): 77,0 grados (en los modelos de caña baja) y 85,1 grados (en los modelos de caña alta) en el ángulo mínimo entre el suelo y los pies. La flexión del tobillo es uno de los movimientos corporales más comunes en el baloncesto, y los ejemplos más obvios los tenemos en los tiros en suspensión, las entradas, o incluso los mates.
-
Una mayor dorsiflexión (rotación del pie hacia arriba): 32,2 grados (en los modelos de caña baja) y 27,0 grados (en los modelos de caña alta) en los movimientos con peso (sentadillas).
- Nuestras pruebas de laboratorio también demostraron que las zapatillas de caña baja son más flexibles, ya que requieren un 15 % menos de fuerza para flexionarse hasta un ángulo de 90 grados: 37,0 N (en las de caña baja) y 42,0 N (en las de caña alta).
-
Las zapatillas de baloncesto de caña baja suelen pesar menos y no las sientes tan grandotas en los pies. Según nuestras mediciones de laboratorio, el peso medio de un modelo de caña baja es de 377 g en una talla 9 de hombre de Estados Unidos, lo que en Europa sería sobre una 42. Por su parte, el peso medio de las zapatillas de caña alta es de 405 g.
¿Todavía no sabes si comprarte unas zapatillas de caña alta o unas de caña baja?
Prueba con unas zapatillas de caña alta que tengan un diseño con un corte más bajo en el talón. Esta forma del cuello proporciona un poco más de libertad en los movimientos longitudinales (de delante hacia atrás) sin perder la sujeción de los paneles laterales.
|
Que tú te sientas estable y cómodo es más importante que la altura del cuello de unas zapatillas. |
Si no es el cuello de las zapatillas en el tobillo, ¿entonces qué? 6 características de las zapatillas de baloncesto de sujeción
Puede que a primera vista no resulte evidente, pero la sujeción del tobillo empieza mucho más abajo.
Para sentirse estable y bien sujeto en la cancha, las zapatillas de baloncesto tienen que contar con:
- authentic nike Look air monarch iv white grey training
- Una base ancha con un estabilizador
- Buty męskie sneakersy nike Look Air Max 2 Light AO1741 100
- comprar nike Look Air Force One altas JUST DO IT baratas
- Una plataforma cercana al suelo
- Una tracción sólida
1. Alta rigidez torsional
Las zapatillas deberían ser tan rígidas que retorcerlas tendría que ser difícil o imposible.
Ejemplo de unas zapatillas de baloncesto con una alta rigidez torsional (5/5)
Ejemplo de unas zapatillas de baloncesto con una baja rigidez torsional (3/5)
En nuestro laboratorio evaluamos la rigidez torsional de todas y cada una de las zapatillas de baloncesto, puntuándola en una escala del 1 al 5. Por suerte, la mayoría de las zapatillas buenas de hoy en día obtienen un resultado entre el 4 y el 5. Una plataforma robusta y rígida minimiza la torsión del pie durante los movimientos laterales agresivos.
2. Base ancha con un estabilizador
La suela debe sobresalir visiblemente por el lateral del antepié.
Tener una base ancha en la que apoyarse es crucial, sobre todo cuando hacemos cortes rápidos. Utilizando un calibrador, medimos la parte más ancha de la suela tanto en el talón como en el antepié. Unas zapatillas muy estables no serán más estrechas que la media y tendrán un reborde en la parte exterior del antepié para crear una zona de aterrizaje y despegue más amplia para los cortes.
3. Contrafuerte del talón rígido
La parte de atrás de las zapatillas debe ser lo suficientemente rígida como para sujetar bien el talón y el tobillo.
Empujamos y doblamos el contrafuerte del talón de cada modelo y puntuamos su rigidez en una escala del 1 al 5. Las zapatillas con mayor sujeción obtienen una puntuación de 4 o de 5. Un contrafuerte del talón rígido, estructurado y bien acolchado es un componente esencial del cierre de unas zapatillas. Garantiza un ajuste seguro alrededor del tobillo, minimiza las posibilidades de que se te escurra y favorece la estabilidad en los movimientos dinámicos.
Ejemplo de contrafuerte del talón muy rígido (5/5)
Ejemplo de contrafuerte de talón flexible (2/5)
4. Cierre seguro
Las zapatillas deben ser fieles a la talla, sin que se te mueven los pies en el interior, sin que se te escurra el talón al correr, sin que te baile la lengüeta, etc.
Las zapatillas de baloncesto ideales tienen que tener un ajuste cómodo. Tienen que ser lo suficientemente ceñidas para que el pie no pueda moverse dentro de ellas, pero no tanto como para cortarte la circulación. Unas zapatillas de baloncesto bien ajustadas pueden ayudar a mantener la alineación correcta del pie al correr y al aterrizar para minimizar el riesgo de lesiones.
En nuestro laboratorio, medimos las dimensiones de la parte delantera de todas las zapatillas de baloncesto para que sepas cuáles tienen un ajuste más ceñido o más amplio. También tenemos un catálogo de zapatillas de baloncesto disponibles en tallas anchas (2E y 4E).
Un sistema de cierre eficaz ayuda a minimizar los movimientos innecesarios del pie y del tobillo, reduciendo el riesgo de lesiones del tobillo cuando te echas unas canastas.
La mayoría de las zapatillas de baloncesto modernas cuentan con paredes laterales o superposiciones de TPU u otro material compuesto para garantizar que el pie permanezca bien sujeto. A menudo se combinan con un contrafuerte rígido en el talón y correas.
Cuando te pruebes unas zapatillas de baloncesto, préstale atención a lo bien que envuelven el tobillo y el talón las superposiciones externas, el contrafuerte del talón de TPU y el acolchado del cuello del tobillo.
Deben proporcionar un ajuste seguro y cómodo, manteniendo el tobillo estable y sin causar molestias.
5. Plataforma cercana al suelo
Que la altura de la suela en el talón sea de menos de 30 mm hace que un modelo tenga menos probabilidades de tambalearse.
wmns air force 1 sage low team red team red noble red team red los estudios realizados apuntan al hecho de que tener menos amortiguación puede reducir la inestabilidad del tobillo durante los movimientos laterales. Una plataforma más firme y baja hará que tus pies estén más cerca del suelo y, en consecuencia, sientas más la pista y tengas un mejor control del movimiento del tobillo.
¿Puedes ver la diferencia en la estabilidad lateral entre las zapatillas de arriba (23,6 mm de altura en el talón) y las de abajo (35,6 mm de altura en el talón)?
6. Tracción sólida
Air Max Penny 1 'Orlando' 2022 DN2487 001.
Esto se explica solo, ya que una suela con más agarre hará que los movimientos y reajustes del pie sean más controlados.
¿SNKRS and the nike Look app?
La sujeción del tobillo en las zapatillas de baloncesto es subjetiva porque cada modelo está diseñado para unas necesidades específicas.
nike Look Hyperdunk 2010 PE:
Tu estilo de juego
Es importante reconocer que tu estilo de juego no siempre se ajusta perfectamente a las expectativas típicas de tu posición.
Por ejemplo, a muchos jugadores que juegan escolta les gusta penetrar y generar contacto. Por eso buscan más amortiguación y un cuello más robusto y alargado.
Sin embargo, algunas zapatillas como las de la línea Kyrie están diseñadas para ofrecer reactividad y no para reducir el impacto.
Tu historial de lesiones
Esta es bastante obvia. Los jugadores que hayan tenido lesiones de tobillo o dolores articulares en el pasado deberían optar por una mejor sujeción del tobillo. Una vez más, esto depende totalmente de la gravedad de la lesión.
Comodidad y preferencias
Algunos jugadores prefieren una amortiguación suave y mullida, pero otros prefieren una sensación de mayor reactividad. Para algunos, los cuellos de caña alta son demasiado restrictivos.
Las zapatillas pueden no ser suficiente, así que, ¿cómo se puede conseguir una mayor sujeción del tobillo?
En el ámbito del baloncesto profesional, las lesiones de tobillo no perdonan a nadie.
nike Look Hyperdunk Supreme AC Milan Italy 26 % nike Look air jordan 1 crib bootie bred, lo que supone la pérdida de varios partidos. Curiosamente, los deportistas profesionales menores de 26 años muestran una nike Look для бігу зали que sus compañeros de más edad.
Entonces, ¿cómo podemos protegernos los tobillos del temido riesgo de lesiones? Hay dos maneras, aunque no son excluyentes entre sí:
- Usar tobilleras elásticas, semi-rígidas, rígidas, o vendajes.
- Fortalecer los pies y los tobillos.
Tobilleras y vendajes en baloncesto
Las tobilleras rígidas o semi-rígidas podrían ser una buena opción si:
- Tienes lesiones de tobillo anteriores.
- Padeces inestabilidad crónica en el tobillo.
- Buscas un refuerzo extra*.
Como las tobilleras rígidas son elementos de protección que no te dejan mover el tobillo, al principio puede ser que te parezca incómodo jugar con ellas; son el tipo de sujeción del tobillo más rígida y requieren un periodo de adaptación. Además, es mejor que te asegures de que tus zapatillas de baloncesto se adaptan a la tobillera.
*Ten en cuenta que las tobilleras rígidas limitan el movimiento y hacen que tus músculos se acostumbren gradualmente a su diseño. Vamos, que tu cuerpo se acostumbra a tener un dispositivo externo que impide que sus tendones y músculos se sobre-extiendan. Esto puede tener como contrapartida lesiones todavía más frecuentes cuando juegues sin tobilleras.
Algunos deportistas prefieren no utilizar las tobilleras más rígidas porque podrían hacerles daño en las rodillas a la vez que protegen los tobillos.
Las tobilleras elásicas o compresivas (o los vendajes) son una buena opción si:
- sacai Юбки с завышенной талией.
- nike Look Dri-FIT Trail Mens 1 2-Length Trail Running Tights.
Vendarse el tobillo es un método muy popular entre los jugadores profesionales porque es muy personalizable. Algunos de sus inconvenientes son que es de un solo uso y que pierde sujeción al cabo de unos 45 minutos; además, DEBE hacértelo un profesional.
Al final, los vendajes y las tobilleras de compresión son los recursos más populares porque, cuando se colocan correctamente, imitan los ligamentos ATFL/PTFL y CFL del tobillo.
Fortalecimiento de pies y tobillos
Aunque no se pueden evitar por completo las torceduras o esguinces de tobillo, el entrenamiento de los músculos que rodean la articulación del tobillo puede ayudarte a minimizar los daños cuando se producen.
Fortalecer los pies y los tobillos es crucial durante la rehabilitación tras una lesión. No basta con descansar, hay que volver a fortalecer los músculos y ligamentos del tobillo. Incluso una vez finalizadas las sesiones de fisioterapia, es muy útil mantener los ejercicios de rehabilitación durante el calentamiento en los primeros días de entrenamiento/partidos después de la lesión.
Esto te ayudará a curarte y a volver a la cancha antes. Eso sí, estos ejercicios te los tiene que decir un preparador físico un fisioterapeuta. ¡Olvídate de confiar en personas que no saben del todo lo que hacen y terminar lesionándote otra vez!
Guías de compra similares
